jak gif

Ojdan w grudniu jak cwiczylem silowo to 120x6 to byl moj najlepszy wynik ale to bylo na plaskiej... a teraz jest skos i w dodatku teraz cwicze wrecz z idealna technika musze czuc miesnie dokladnie i powoli opuszczam sztange Ciesze sie ze test Ci sie podoba Ps. A co do rekordow to marzy mi sie przelamac bariere 160 kg do konca tego roku [...]

Jak to? Co to za problem usmazyc rybę przed wyjściem? to tak jak bys smazyl kurczaka.. A ryba jak najbardziej pasuje do ryżu

Pablo za***ista klatka! 3mam kciuki za te 160kg Gosteczekpo pokazaniu calej dłoni w blazach nikt nie powinien myslec ze sie opier***asz aha i jak masz zamiar pokazywac sie na golasa to nie pokazuj pytki hehehe ;D

..chlopaki poprawa jest widac ze sie raczej nie obijaliscie zarowno pablo jak i gosteczek nie daliscie ciala pzdr

Tak jak obiecałem ale soga nie naliczyło powodzenia w dalszych testach jeszcze trochę i też wracam do gry Pozdrawiam Afrok

[...] głowę Kampmanna nie odpuścił i bardzo dobrze zrobił. Nie dał Martinowi czasu na zregenerowanie się i przez to zakończył walkę bardzo szybko. Szacun dla gościa, lubię patrzeć jak ktoś nie odpuszcza takich akcji i hardo idzie za ciosem. Dan Henderson vs Rousimar Palhares Strasznie nudna walka... Przez to jestem zawiedziony postawą Dana. Sądziłem, [...]

[...] kolejny raz tekstu ktory wczesniej juz był... co do tak zwanego ustosunkowania sie olimpa to uwazam to za poprstu dziecinne. Tak samo potrafie wyrwac zdania z kontekstu waszego posta i odwrocic kota ogonem jak to zrobiliscie w waszym poscie. mega caps.... wielki projekt bozeeee piszecie tak jakby to byla rewolucja na swiecie suplementow...

MavRik to nie takie proste jak myslisz z tymi mega capsami. chodzi oto ze bez porozumienia stron używana jest nazwa jednej firmy przez drugą. a to zdaje sie lamanie prawa. chyba a co do sprawy nie mam zdania

[...] a mianowicie ze z roku na rok poziom na polskiej scenie(debiuty i MP) staje sie wyzszy,nowy narybek wychodzi na scene i reprezentują "sobą kawal dobrej roboty"! porównac mozesz lata gdy startowali tacy jak Fillon,Przedlacki,Woch czy Urbanski to na tamte czasy poziom byl wysoki! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2009-05-09 15:27:59

A tak, coś jak Kai Greene, też naturalny. Bez przesady Podobnie zwalać małą popularność kulturystyki na doping, też śmieszne. Jakoś kolarstwo każdy ogląda Podobnie wielkich skoksowanych strongmanów, żeby daleko nie musieć szukać.

[...] podchwyt/nachwyt 2-3-4-4.1/3 * 8-10 8/7/4 x 80 kg 8/5/4 x 85 kg 5. Wymach boczny w opadzie 1* 100 54-73-90-100 x 6 kg na rękę Czas trwania 40 minut. Wrażenia: Spociłem sie jak świnka, gdy zapisywałem w notesie ilość powt pot kapał na kartki 1. Szybkie tempo, przerwy praktycznie tylko na zmianę obciążenia, przy 20 kg ostatnie powt nawet nie do [...]

Jak u Ciebie z żarciem - chodzi mi o rozkład b/t/ww na kgmc? Około 3/2/5, ale to różnie bywa, pilnuję tylko białka a ciągle jakaś niezdrowa przekąska wpada (np. czekolada). Wiesz może w czym cały myk u Ciebie, ze tak sie udaje/udało? mam farta - metabolizm nie zwalnia mimo upływu lat Czyli wygladasz jeszcze lepiej niż na str.9 Podobno tak - nie [...]

doklandie jak skunksiarz ale przynajmniej foty w dobrej rozdzielczosci sa, a nie jak niektorych

Dzisiaj poszły na treningu tylko barki i kaptury (ale za to jak jestem zadowolony jak nigdy (dawno barków nie robiłem). Jutro planuje nogi Oto dzisiejszy trening: Wyciskanie z klatki piersiowej: 50kg x 6powt. 50kg x 5powt. 50kg x 8powt. (moc przybyła?:D) 50kg x 3powt. Unoszenie sztangi przodem stojąc: 21,5kg x 8powt. 21,5kg x 10powt. 24kg x [...]

[...] powtórzenia - nie prostowałem do końca rąk w łokciach - co powodowało stałe napięcie mięśniowe). 4. Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia: 7,5kg x 10powt. 10kg x 8powt. 10kg x 10powt. 7,5kg x 12powt. Trening oceniam bardzo dobrze - pod względem jakościowym, siłowy - ma "wiele" do życzenia. Ale buduje mase nie siłe :)

Banan: bo po co mieszać w połączeniu? Barki zrobie zza karku - jak radził mi Łukasz Kazimierczak na treningu. A reszte tak jak pisałeś

Mysle ze bezproblemowo 3x w tyg silowani i 3x aero nie jest przesada ... tetno? jakie ci odpowiada trzymanie na sile niskiego mija sie z celem No to gra, bo jak wejdę na 150 to potem ciężko mi zejść do 120. W zasadzie musiałabym chyba zejść śmiertelnie żeby mi to tętno tak opadło A na brzuch najlepsze sa przysiady i MC To niezła siurpryza, [...]

obliques, dzięki za link, będę kibicować W końcu wiem co nieco w kwestii treningów Program na 6 tygodni, potem będą jakieś zmiany. poniedziałek, środa, piątek: siłowy obwodowy wtorek, czwartek (ewentualnie sobota, zależnie od czasu): 20 minut interwałów na bieżni/rowerze/eliptyku Siłowy (nazwy takie a nie inne, bo się nie znam, a rozpiska [...]

obli, dziękuję Od razu mi lepiej jak wszystko wiem Pomiary robię w niedzielę, co dwa tygodnie. Aktualne zrobię w poniedziałek. Od dzisiaj przez weekend mam gości więc sama jestem ciekawa jak waga zareaguje Planuję wprawdzie bez wyskoków, ale pewnie jutrzejszy obiad będzie na mieście, jakaś kawa pewnie dojdzie (oczywiście bez śmietanki i [...]

Mam zakwasy jak marzenie Dwugłowe i czworogłowe ud, tricepsy i takie małe co nie podejrzewałam, że mam - w okolicach pach Szpinak przyjęty do realizacji. Czoch to obowiązkowo No to menu na jutro: A teraz idę pomarszować Nie zdążyłam, no i jak jest jasno, to się wstydam Kupiłam dzisiaj nowe buty. Ciekawe jak wypadną. Zamówiłam [...]